Sightseeing

Zum Sightseeing gehörten ein gemütlicher Abendspaziergang und der Zürich Citywalk. Neben den vielen Sehenswürdigkeiten brausten vor allem viele schöne (teure) Luxuswägen durch die Gegend. Zum Glück hatte ich meine Digitalkamera mit und konnte ein paar Aufnahmen machen:

Album Zürich bei Nacht
Album Zürich Citywalk
Album Zürich Luxuswagen

Training

Am Samstag plante ich ein längeres Training. Leider wurde es nicht ganz so lang, aber dennoch war es eine sehr nette Runde über den Zollikerberg.

Hopp Schwiz!

Und zu guter letzt: die spinnen die Schweizer! Die benennen sogar für die Euro einen Schokoriegel um. Fanatismus kann auch übertrieben werden…

Um die letzten 8 Wochen kurz zusammenzufassen:

• Michi hat sich mittlerweile in den Tschad verabschiedet. Soweit ich von unserem raren E-Mail-Verkehr weiß geht es ihm gut, heiß is ihm halt dauernd
• Die AWD Wintertour ist zu Ende gegangen, ohne mir. Ich war nämlich unnötigerweise in Ungarn beim Tajfuto Maraton, hat sich eh wie immer nicht rentiert. Der Sprint am Samstag war eigentlich ganz ok, aber die Kletterei am Sonntag hätte nicht sein müssen.
• Zu Ostern ging’s dann 10 Tage nach Spanien. Am Programm standen viele Trainings, zwei Wettkämpfe und Sightseeing in Barcelona. Als Höhepunkt würde ich mal das Fußballmatch im größten Stadion Europas bezeichnen, ein glatter 4:1-Sieg für Barcelona!
• Im März gab es einiges zu feiern, da meine halbe Familie im März Geburtstag hat. An genüsslichen Mahlzeiten hat es definitiv nicht gefehlt.
• Der OL-Saisonauftakt in Österreich hab ich diesmal sausen lassen. Ich war weder bei der niederösterreichischen noch bei der österreichischen Ultralangmeisterschaft vertreten, da ich kurz vorher eine Woche mit Virus im Bett lag - da hat mein Antivirus wohl nicht einwandfrei funktioniert.
• Vom Training her ging’s bis zum Anfang des Trainingslager in Spanien ganz gut, in Spanien war dann die Hölle los (90km OL), danach ging’s aber eine Woche beruflich nicht und dann lag ich wie erwähnt krankfaul im Bett herum. Am vergangenen Montag hatte ich wieder begonnen, mal schaun, wie es weitergeht.

Aber jetzt zum interessanten Teil: seit gestern gibt es bei McDonald’s das offizielle Panini-Stickeralbum zu holen! Ich bin natürlich wieder voll dabei und versuche wiedermal, das Album voll zu bekommen. Wer also auch sammelt und tauschen möchte, ich bin jederzeit für Verhandlungen offen

Hier gibt’s meine aktuelle Liste mit fehlenden und doppelten Stickern.

Echt jetzt!

Der “Gewichtsstatus” ist ab sofort rechts in der Leiste zu sehen, und zwar genau so lange, bis ich das Ziel von 69,9kg erreicht hab.

Idealerweise begann heute die Fastenzeit, also 40 Tage Zeit um wieder weniger als 70 Kilo auf die Waage zu bringen. Aktuell sind’s 76,1 Kilo, das heißt es müssen mindestens 6,2 Kilo runter. Na dann, los geht’s!

A propos 30 Minuten Trainingspensum, so wurden diese absolviert:

Lang, lang ist’s her, das letzte Lauftraining und über die Weihnachtszeit haben sich die köstlichen Vanillekipferl und Schokoschirmchen in fettiger Form angesetzt. Jetzt heißt es also: weg mit dem Speck!

Nachdem ich beim vergangen Lauf zur Wintertour am Samstag (auch wenn er nur 8 Minuten dauerte) und am Montag beim Hallentraining keine Beschwerden im Bein hatte, kann das Lauftraining wieder beginnen.

Die aktuelle Nike+ Challenge heißt HWN::Hundatöf, wo es darum geht, dass alle Teilnehmer bis Ende Jänner 111 Kilometer laufen. Ich befürchte allerdings, dass sich dies, vor allem bei mir, in den verbleibenden zwei Wochen nicht ganz ausgehen wird, aber aufgeben tut man bekannterweise ja einen Brief. Danach beginnen bereits die Teamchallenges, bin schon sehr gespannt!

Adios!

Die Zeit vor Weihnachten hab ich wieder arbeitend in der Schweiz verbracht, nächste Woche darf ich die Zürcher vorerst einmal das letzte Mal mit meiner Anwesenheit beehren.

Am 15. Dezember wurde in Aspang Markt die 5. AWD Wintertour eröffnet. Ich hab mich bei diesem Lauf mit der neuen Bahn “Kurz Anspruchsvoll” begnügt, da das Training nicht optimal lief (aber dazu später mehr). Die Laufkarte hab ich nicht eingescannt und ich werde es auch nicht mehr tun, aber dank Routegadget kann ich trotzdem meine Route veröffentlichen:

Ergebnis
Zwischenzeiten
Splitalyzer
Routegadget

Tags darauf waren wir im Musical: Peter Pan. Eine sehr witzige und unterhaltsame Aufführung, sehr empfehlenswert!

Theater im Neukloster

Am folgenden Samstag stand bereits der zweite Lauf der 5. AWD Wintertour am Programm, Austragungsort diesmal Katzelsdorf. Ich wählte wieder die kurze anspruchsvolle Bahn. Auch diese Karte hab ich nicht eingescannt, aber Routegadget gab’s auch hier:

Ergebnis
Zwischenzeiten
Splitalyzer
Routegadget

Die Feiertage verbrachte ich teils mit Freundin, teils mit Familie in sehr entspannter Atmosphäre und ohne sinnlose Besäufnisse. Es kann ja auch mal ruhiger sein (oder ist das das Alter?).

Zwischen Weihnachten und Silvester ließ ich mich hinreißen bei den beiden SkiO’s in Wald am Schoberpaß teilzunehmen. Am Samstag beim Austria Cup (das erste Mal langlaufen seit 2 Jahren) konnte ich immerhin 5. Platz erlaufen, am Sonntag bei der Staffelmeisterschaft wurde mein Team wegen eines fehlenden Postens beim zweiten Läufer aus der Wertung genommen.

Ergebnisse und Zwischenzeiten Austria Cup und Staffelmeisterschaft

Leider war in den letzten Wochen kein regelmäßiges Lauftraining möglich, weniger mangels Zeit sondern aufgrund Beinbeschwerden. Ich werde aber ab nächster Woche wieder mit Lauftrainings beginnen, die nächste Nike+ Challenge steht ja an. Wenigstens konnte ich bei allen bisher stattgefundenen Vereins-Schwimmtrainings in der Aqua Nova teilnehmen, immerhin hab ich schon gesamt 1,75km.

Ach ja, nur noch 155 Tage zur EM

Und Abwechslung soll ja nie fehlen, daher wird am Wochenende erstmal kräftig gesnowboardet, ebenfalls nach einer zweijährigen Pause. Freu mich schon!

Den 2. Lauf des OLCup im Wienerwald nutzte ich wieder als OL-Longjog, d.h. soviel wie möglich am Weg laufen und nur wenig quer durch den Wald. Dies war auf dem ersten Teil recht einfach, für den zweiten Teil erhielten wir aber eine reduzierte Karte ohne Wege und Wiesen. Tja, somit wurde nicht viel aus Wege laufen, und als dann noch Alex und Günther im Schlepptau von Flo daherkamen, hängte ich mich an die beiden dran und lief den zweiten Teil etwas flotter. Dies verhalf mir immerhin zum vorletzten Platz, den ich mir doch mit einem 14-Sekunden-Polster sicherte

OLCup Wienerwald, 2. Lauf (Bahn)
Ergebnis, Zwischenzeiten, Splitalyzer, Routegadget

Karte OLCup Wienerwald, 1. Lauf

Es war also wieder soweit: nach zwei Jahren Pause nahm ich wiedermal am berühmten Orientierungslauf in Venedig teil, insgesamt meine achte Teilnahme soweit ich mich erinnern kann. Einen Sieg konnte ich ja bereits heimtragen, und zwar 1999 in der Kategorie Herren 17-18. Heuer ging ich in der Herren B an den Start, vergleichbar mit unserer Herren 21- Kurz. Nun zum Lauf:

Posten 1: Ich wollte den ersten Posten wie gewohnt sicher und ruhig angehen. Über die Brücke und rechts rein. Wow, da ist schon die erste Gasse, ok, dann halt die nächste, oh, auch schon vorbei, in letzter Sekunde kratze ich noch die Kurve und biege ein, fast zu Beginn schon ein skandalöser Fehler. Tja, 1:7.500 lässt grüßen. Dann ging’s erstmal gut dahin, bis ich nach der zweiten Brücke links einbiegen will, eine alte Italienerin genau in diesem Moment irgendwas von “No, no, no!” schreit und ich rechts abbiege. “Was mache ich da?”, mein Gedanke, und drehe sofort um. Gut, vielleicht 5 Sekunden weg, halb so schlimm.

Posten 2: Ich entscheide mich für die linke Route, wie sicher später herausstellt, die schlechtere Wahl, allerdings nicht gravierend. Während dem Lauf fällt mir dies aber nicht auf und ich habe mittlerweile gut in die Karte gefunden.

Posten 3: Ordentlich lange Blattlerei, der Posten relativ einfach. Die Konzentration muss aber trotzdem vorhanden sein.

Posten 4: Eine kleine Routenwahl, ich wähle die äußere, wäre aber meiner Meinung nach egal gewesen, Hauptsache Tempo hoch halten.

Posten 5: Wieder: links oder rechts? Und wieder: egal! Ich schätze solche Routenwahlen sind auch ein wenig Glückssache, je nachdem, wie viele Touristen auf der gewählten Route gerade unterwegs sind.

Posten 6: Wie gesagt: Touristen… davon gibt es auf der Rialto Brücke und dem anschließenden Markt genügend. Vom Posten weg erwische eine falsche Gasse und laufe ein kleines Eck, dann geht’s über die Brücke, wo eigentlich gar nicht soviel los ist. Am Markt danach allerdings heißt es ein paar Mal hinten anstellen beim Überholen. Laufen: Fehlanzeige. Nach etwa 150m geht’s dann wieder rasant weiter, der Posten selbst kein Problem.

Posten 7: Der meiner Meinung nach technisch anspruchvollste Posten, denn es gibt keine langen Geraden und viele Parallelsituationen. Hier komme ich auch das erste und einzige Mal komplett aus der Karte. Allerdings blieb ich sofort stehen, fuhr mit dem Finger die gelaufene Strecke nach bis ich genau wusste, wo ich war und nahm wieder Tempo auf. Also kein Fehler, aber ca. 10 Sekunden Zeitverlust wegen einer größeren Unsicherheit.

Posten 8: Wiedermal ein Posten mit längeren Geraden und größeren Plätzen, die machen das Orientieren nämlich eindeutig einfacher.

Posten 9: Fast gleich wie Posten 8, drei große Plätze und eine lange breite Gerade. Einzige Gefahrenzone: die richtige Gasse zum Posten erwischen.

Posten 10: Jetzt hieß es wieder zurück über den Canale Grande, und zwar über die Academia Brücke. Der Weg dorthin war recht einfach, hier gab es nicht viel Möglichkeiten. Interessant war die Academia hinunterzulaufen bzw. zu -springen. Ich flog förmlich hinab, bis eine ältere Italienerein einen panischen Angstschrei losließ und auch meine Augen groß wurden. Im letzten Moment konnte ich noch ausweichen, sonst hätte es wahrscheinlich einen Schwerverletzten gegeben (und zwar weil mich ihr Ehemann verprügelt hätte). Nach der Brücke hieß es Vollgas: eine lange Gerade über große Plätze, auch der Posten war nicht in verwinkelten Gassen versteckt.

Posten 11: Ich wählte die rechte Route, kein Problem.

Posten 12: Orientierungstechnisch zu Beginn eher einfach, die einzige Schwierigkeit bestand hier im Passieren der Hauptstraße zwischen Marcusplatz und Rialto Brücke, denn diese war wie gewohnt völlig überfüllt. Hier hieß es also wie am Markt nach der Rialto Brücke zwischen Posten fünf und sechs: hinten anstellen! Dadurch durfte aber der Kartenkontakt und vor allem die Konzentration nicht verloren gehen, denn der Postenraum war gefinkelt. Und prompt erwische ich kurz vorm Posten auf einem kleinen Platz die falsche Abzweigung, merke dies aber sofort und korrigiere. Vielleicht 10 Sekunden dahin.

Posten 13: Wieder viel Leute ausweichen und dabei Kartenlesen, gar nicht so einfach. Auf dem großen Platz geht’s dann wieder dahin und der Posten ist auch nicht versteckt, null problemo!

Posten 14: Wieder zurück auf die Hauptstraße und diese weiter, auch nicht schwierig.

Posten 15: Ich überlege kurz, ob ich südlich auf die Promande laufen soll, allerdings sind dort auch immer massig Touristen, deshalb bleibe ich auf der direkten Route. Hier sind fast keine Leute, somit geht ordentlich was weiter.

Posten 16: Aber jetzt: raus auf die Promenade. Und tatsächlich: tausende Leute. Über die erste Brücke geht’s noch irgendwie, bei der zweiten muss ich schon unterm Geländer durch auf den Steg ausweichen, die dritte wieder halb leer. Posten stempeln und ab ins Ziel.

Jup, für den Sieg hat’s dann gereicht, Flo hat einige gröbere Fehler eingebaut und so konnte ich meinen zweiten Venedigsieg mit 3′35″ Vorsprung einheimsen. Viel schneller wär’s für mich fast nicht gegangen, ohne den kleineren Fehlern und Unsicherheiten bei Posten 1, 2, 6, 7 und 12 maximal eine Minute.

Karte
Ergebnisse
Zwischenzeiten

Und hier noch ein paar Fotos vom Lauf und der Sightseeing-Tour am Tag davor:

Meeting Orientamento Venezia 2007

Meeting Orientamento Venezia 2007